三级国产视频,国产视频综合,国产精品亚洲精品,国产观看精品一区二区三区,四虎国产永久免费久久,99久久免费精品国产免费高清,久久精品国产99国产

【DOC】偷走男人營(yíng)養的賊 - 醫學(xué)資源下載
資源作者：考過(guò)才是硬道理
資源分類(lèi)：醫學(xué) - 基礎醫學(xué)
資源屬性：文檔
資源售價(jià)：0 愛(ài)醫幣
資源大?。?.02M
關(guān)注入數：476 人次
評論人數：0 人
下載人數：108人
上傳日期：2013-01-13 15:42:22

【doc】偷走男人營(yíng)養的賊 偷走男人體內營(yíng)養的竊賊 日常生活中，許多人常有這樣的感嘆：雖然自己已經(jīng)增加了鍛煉次數，補足了睡眠時(shí)間，搭配了豐富的飲食，可疲勞還是照例前來(lái)報到。這時(shí)，就需要考慮是不是體內營(yíng)養被“竊賊偷走”了。那么，是誰(shuí)在扮演營(yíng)養的“竊賊”的角色呢？ 電腦“偷”走維生素A 原因解析：連續看電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細胞就會(huì )缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。 專(zhuān)家忠告：服用復合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時(shí)可轉換成維生素A的β胡蘿卜素，還有維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。 酒精“偷”走維生素B1 原因解析：酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會(huì )造成體內維生素B1供應不足。若不及時(shí)補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長(cháng)期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。 專(zhuān)家忠告：大量飲酒后服用1粒復合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。 香煙“偷”走維生素C 原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會(huì )大量耗損維生素C。據統計，每吸一支煙約消耗25毫克維生素C；如果是被動(dòng)吸煙，維生素的損耗更大，甚至高達50毫克。 專(zhuān)家忠告：有吸煙習慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物，如果是長(cháng)期處于煙霧中的被動(dòng)吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來(lái)自我保護。 運動(dòng)“偷”走維生素E 原因解析：運動(dòng)過(guò)程中，人體需要更多的能量，氧的攝入量和消耗量均增加，進(jìn)而導致體內自由基成比例增多，最多時(shí)可達平時(shí)的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧物質(zhì)維生素E來(lái)修復多出來(lái)的自由基。 專(zhuān)家忠告：在大強度運動(dòng)后服用適量的維生素E補充劑。另外維生素E還有減輕肌肉酸痛，預防器官老化，防止慢性病的作用。 高、低溫“偷”走多種維生素 原因解析：維生素C需要參與肌體體溫調節，因此高溫環(huán)境下消耗增加，維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液排出。體溫很低時(shí)，腎上腺激素的分泌升高，維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等的消耗也增加。 專(zhuān)家忠告：服用復合維生素，特別是體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大是補充維生素。 咖啡“偷”走鈣 原因解析：咖啡會(huì )溶解古格里的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過(guò)2杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣的流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險。 專(zhuān)家忠告：多吃豆類(lèi)等含鈣豐富的食物，或者每次喝咖啡時(shí)用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補充鈣片。 抗生素“偷”走正常菌群 原因解析：抗生素在殺死致病菌的過(guò)程中，也會(huì )殺死體內的一些對健康有益的細菌，尤其是消化和泌尿系統的正常菌群。造成胃腸道內的菌群失調。 專(zhuān)家忠告：在服用抗菌素期間的每天喝一杯酸奶，酸奶中含有雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進(jìn)食物消化。

立即下載: 【DOC】偷走男人營(yíng)養的賊 - 醫學(xué)資源下載